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Fit in den Frühling – für ein gutes Bauchgefühl!

Die Tage werden länger – und dennoch fühlen sich nach der Winterzeit viele Menschen schlapp und antriebslos. Was können Sie tun, um sich wieder in Schwung zu bringen?

Essen Sie viel frisches Obst, Gemüse und Kräuter, am Besten in Bioqualität, reduzieren Sie die Zufuhr von Kohlenhydraten und versuchen Sie, auf Zucker zu verzichten. Nehmen Sie ganz bewusst mageres Fleisch und Süßwasserfisch zu sich (achten Sie dabei auf die Aufzucht und Herkunft der Tiere). Wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von 1,5 bis 2 Litern täglich, die aus ungesüßtem Tee oder Wasser bestehen sollte.

Häufig trägt auch eine nicht erkannte Gluten-Unverträglichkeit (das Klebereiweiß aus Getreidekörnern) dazu bei, dass Menschen sich antriebslos, müde und matt fühlen. Mittlerweile gibt es jedoch auch für Brot-Fans köstliche und allergenarme Alternativen zum traditionellen Brot, die auf Gluten, Hefe und Eier verzichten.

Machen Sie es Ihrem Körper leichter, Nährstoffe aufzunehmen, indem Sie die Resorptionsleistung Ihres Darms fördern. Unterstützend kann dabei die ernährungsphysiologische Aufnahme von Ballaststoffen und effektiven Mikroorganismen sein.

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