Vegetatives Nervensystem und Psyche:
Was sie beeinflusst und stärkt
Eine ausgeglichene Psyche und ein starkes Nervensystem sorgen für Wohlbefinden und helfen dabei, den Alltag und seine Herausforderungen zu bewältigen. Die moderne Welt fordert dieses ausbalancierte Gleichgewicht jedoch immer mehr heraus und es kann zu chronischem Stress bis hin zu psychischen Leiden kommen. Halten diese Zustände dauerhaft an, entwickeln sich psychosomatische Beschwerden, die die Lebensqualität erheblich einschränken.
Außerdem: Chronischer Stress ist ein Vitalstoff-Räuber! Das liegt zum einen daran, dass unter dauerhaft hohem Cortisolspiegel ständig Vitalstoffe im Blut bereitgestellt werden, die dann ‒ zum Teil unverbraucht ‒ vom Körper einfach wieder abgebaut werden. Zum anderen läuft der Stoffwechsel ununterbrochen auf Hochtouren und verbraucht ebenfalls Vitalstoffe. Zudem muss dem oxidativen Stress in den Zellen, der durch psychische und körperliche Belastungen entsteht, mit Vitalstoffen entgegengewirkt werden. Um nicht in einen Mikronährstoffmangel zu geraten, kann man die verbrauchten Vitalstoffe mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln wieder auffüllen.
Unsere Empfehlung
Unser Rundum-Paket zur Unterstützung von Nervensystem, Psyche und Darm-Hirn-Achse.
Nervensystem & Psyche
Vitalstoffe für die besonderen Bedürfnisse von Nervensystem und Psyche.
Darm-Hirn-Achse
Ausgewählte Bakterienkulturen zur Versorgung des Darms als Teil der Darm-Hirn-Achse.
Konzentration & Gehirnfunktion
Die Omega-3-Fettsäuren EPA & DHA zur Unterstützung einer normalen Gehirnfunktion.
STIMMEN VON TISSO-PARTNERN
„Ich arbeite seit 15 Jahren als Heilpraktikerin und so lange empfehle ich bereits auch schon die Produkte von TISSO. Was mich immer wieder aufs Neue überzeugt ist die hervorragende Qualität und die kluge Zusammensetzung der einzelnen Präparate. Was auch wirklich hervorzuheben ist, ist dass die Produkte auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und eigene Studien und Anwendungsbeobachtungen berücksichtigen."
„Da wir die Menschen ganzheitlich betrachten und behandeln, arbeiten wir sehr gerne mit den hochwirksamen Produkten von TISSO. Eine in dieser Form vertrauensvolle Zusammenarbeit ist nur mit wenigen Firmen möglich."
„Als Heilpraktikerin schätze ich die Zusammenarbeit mit TISSO sehr, da sowohl unser Mikrobiom als auch die Mitochondrien im Fokus ihrer Arbeit stehen. Ihre ganzheitlichen Nahrungsergänzungsmittel kombinieren Wirkstoffe aus der Orthomolekularen Medizin, Phytotherapie und Mykotherapie. TISSO ist für mich ein verlässlicher Partner, der die Gesundheit meiner Patienten unterstützt."
„Produkte, die nicht nur für meine Patienten gut sind, sondern denen ich auch vertraue. Bei TISSO wird sich die Zeit genommen und ausführlich beraten, deswegen könnte ich auf eine Kooperation nie verzichten! Eine breite Vielfalt an Produkten von Heilpraktikern für Heilpraktiker, wo man sich sicher sein kann, dass das Wohl für den Menschen im Vordergrund steht und nicht Geld. Hier bleibe ich gerne und kann es nur weiterempfehlen!"
„Seit zwanzig Jahren bin ich Heilpraktiker und arbeitet bereits über 7 Jahre mit Produkten von TISSO. Am meisten freut mich, dass man gute Rückmeldungen von Patienten erhält und die Ergebnisse sich auch in Analysen widerspiegeln.“
„Als Heilpraktikerin setze ich das Konzept von TISSO konkret für besonders herausfordernde Situationen ein, in denen sich Kinder und Jugendliche befinden. So greifen wir gemeinsam erfolgreich die Ursachen von Magen-Darm-Problemen, Allergien, Asthma und Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten bei meinen PatientInnen auf und das führt in Gesundheit und Wohlbefinden.“
„TISSO steht für mich für exzellente Qualität der Inhaltsstoffe, transparente Produktion der Präparate auf der Basis neuester, wissenschaftlicher Erkenntnisse. Die TISSO Produkte sind fester Bestandteil meiner ganzheitlichen Therapiekonzepte und erfüllen meine Ansprüche in höchstem Maße.“
„Seit mehreren Jahren nutze ich TISSO Produkte für meine Patienten und mich selbst. Ich bin sehr froh, mit TISSO ein Unternehmen gefunden zu haben, welches auf geprüfte Qualität und Wirksamkeit setzt. Meine Ansprüche an Nahrungsergänzungsmitteln sind sehr hoch und dank TISSO kann ich meine Patienten auf diesem Gebiet anständig beraten und betreuen."
„Ich arbeite super gerne mit TISSO zusammen. Die Produkte sind qualitativ sehr hochwertig und ich habe schon viele gute und erfreuliche Erfahrungen bei meinen Patientinnen, als auch bei mir selbst machen können. Neben den Produkten mag ich das Team, welches hinter der Firma steht. Immer hilfsbereit, kompetent und freundlich. Ich kann TISSO sehr empfehlen."
Aufbau des Nervensystems und seine Aufgaben
Zentrales Nervensystem und peripheres Nervensystem
Das zentrale Nervensystem (ZNS) und das periphere Nervensystem (PNS) arbeiten eng zusammen: Während das ZNS aus Gehirn und Rückenmark besteht, liegt das PNS außerhalb von Gehirn und Rückenmark und umfasst alle anderen Nervenfasern, die den Körper durchlaufen. Es versorgt das ZNS mit Informationen aus dem Körper. Die beiden Nervensysteme beeinflussen zum einen Vorgänge im Körper, die wir nicht bewusst steuern können, sowie Vorgänge, die wir dagegen willentlich vornehmen können.
Vegetatives Nervensystem
Das vegetative Nervensystem ist Teil des zentralen und des peripheren Nervensystems. Es wird auch autonomes Nervensystem oder Vegetativum genannt und ist für alle Abläufe zuständig, die wir nicht willentlich und direkt beeinflussen können. Es sorgt für das innere Gleichgewicht (Homöostase), denn es steuert die Vitalfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Verdauung, Stoffwechsel etc. Außerdem gibt das vegetative Nervensystem Informationen aus dem Körper ans Gehirn weiter, zum Beispiel wenn die Blase voll ist.
Das vegetative Nervensystem besteht aus zwei Gegenspielern – dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Der Sympathikus wirkt aktivierend und kommt bei körperlicher Aktivität zum Zug. Der Parasympathikus sorgt für körperliche Ruhe, Regeneration und wirkt beruhigend.
Ebenfalls Teil des vegetativen Nervensystems ist das enterische Nervensystem, das auch Eingeweide-Nervensystem genannt wird, da es im gesamten Magen-Darm-Trakt liegt und diesen steuert.
Somatisches Nervensystem
Auch das somatische Nervensystem ist Teil des zentralen und peripheren Nervensystems. Es wird auch willkürliches Nervensystem genannt und steuert alle bewussten Vorgänge, Wahrnehmungen und gewollten Bewegungen.
Psyche und vegetatives Nervensystem – wie hängt das zusammen?
Gefühle und Emotionen haben einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Zum Beispiel schlägt bei Angst oder Schreck das Herz schneller und der Blutdruck steigt. Ähnliche körperliche Symptome können Dauerstress, Ärger, Sorgen oder eine angespannte Psyche auslösen und das vegetative Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen. Im Ergebnis machen sich dann Beschwerden wie Nervosität, Krämpfe, Herz-Kreislauf-Probleme oder Magen-Darm-Beschwerden bemerkbar, die keine körperliche Ursache haben. Man spricht dann von einer vegetativen Dystonie. Dies ist ein Sammelbegriff für die Symptome, die von einer unausgeglichenen Psyche bzw. einem unausgeglichenen vegetativen Nervensystem ausgelöst werden können.
Eine große Rolle spielt außerdem der Vagusnerv. Er gehört zum parasympathischen Nervensystem. Er steuert selbst Körperfunktionen, die ihm helfen, zur Ruhe zu kommen und hat eine ausgleichende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Der Vagusnerv läuft vom Gehirn über den Hals bis zum Bauchraum. Dabei kommt er an vielen Organen vorbei, die Symptome einer vegetativen Dystonie aufweisen können, wenn die Balance nicht stimmt. Bei Stress und Anspannung lässt sich der Vagusnerv stimulieren, damit er uns wieder entspannen lässt.
Innerer Ausgleich, Entspannung und Ruhe – dies ist möglich, indem das vegetative Nervensystem beruhigt und der Vagusnerv stimuliert wird. Hier kommen ein paar Anregungen, die man in den Alltag integrieren kann:
Erholungsrituale
Rituale geben Sicherheit und Struktur im Tagesablauf und können das Nervensystem beruhigen. Eine Tasse Tee auf dem Balkon oder der Rückzug in die Badewanne: Regelmäßige, schöne Momente bringen Körper und Geist ins Hier und Jetzt zurück und stärken die Nerven. Die richtige Atmung spielt ebenfalls eine große Rolle: In Stress- oder Angstmomenten kann es helfen, mehrmals durch die Nase tief einzuatmen, die Luft zwei bis vier Sekunden anzuhalten, und durch den Mund wieder auszuatmen.
Sport und Bewegung
Joggen, Trampolin springen oder spazieren gehen – Bewegung baut Stress ab und macht den Kopf frei. Dabei am besten darauf achten, dass die Bewegung moderat ist und 30 bis 50 Minuten nicht übersteigt, damit das Stresshormon Cortisol nicht ausgeschüttet wird.
Ernährung
Vollwertige Mahlzeiten, mit Gemüse, komplexen Kohlenhydraten (wie Vollkorngetreide) und einer guten Eiweißquelle versorgen den gestressten Organismus mit Vitalstoffen. Und: Essen in Gesellschaft ist schön, aber hierbei bitte nicht den Fokus auf die eigene Mahlzeit verlieren. Denn wer in Ruhe isst und ausreichend kaut (bis zu 30-mal), nutzt die Mahlzeit optimal, um Energie zu tanken.
Nährstoffe für Nerven und Psyche
Eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen ist entscheidend, um den Körper bei dauerhafter Belastung zu unterstützen. Für die Gesundheit von Psyche, Nervensystem und Gehirn spielen folgende Nährstoffe eine zentrale Rolle:
- Für die Psyche: Die B-Vitamine wie B1, B3, B6, B12, Biotin und Folat helfen, das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren. Ergänzend wirken Vitamin C und Magnesium, die bei Stress vermehrt gebraucht werden und die Entspannung fördern.
- Für das Nervensystem: Die B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B12 und Biotin) stärken die Nerven und tragen zur Stressresistenz bei. Kalium und Magnesium unterstützen zudem die Signalübertragung und fördern die Regeneration.
- Für das Gehirn: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA (ab 250 mg täglich), sind essentiell für die Gehirnfunktion. Zink, Eisen und Jod tragen zur kognitiven Leistung und Konzentration bei.
Tipp: In Pro Biom Anti-Stress ist Biotin enthalten, das eine gesunde Funktion von Nervensystem und Psyche unterstützt. Ergänzt ist es mit ausgewählten Bakterienkulturen und einem hochwertigen Safran-Extrakt – entwickelt von unserem Wissenschaftsteam.
Die Funktion von Nervensystem und Psyche kann durch bestimmte Mikronährstoffe wie Biotin und Magnesium unterstützt werden. Unser Anti-Stress-Paket kombiniert noch weitere Substanzen in Premium-Qualität und beinhaltet folgende Produkte:
- Pro Biom Anti-Stress – mit Biotin zur Unterstützung der Funktion von Psyche und Nervensystem. Außerdem enthalten: ausgewählte Bakterienkulturen (CEREBIOME® und Lactobacillus rhamnosus GG) und ein hochwertiger mikroverkapselter Safran-Extrakt (Safr’Inside™).
- Pro Somnia Relax – mit Magnesium zur Unterstützung einer gesunden Funktion von Nervensystem, Psyche und Muskeln sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. dazu sind Lactium® und ein patentierter Spargelextrakt einzigartig kombiniert.
- Pro Magnesium – liefert zusätzlich Magnesiumpidolat und Magnesium-L-lactat. Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel.
Tipp: Für mehr Unterstützung empfehlen wir das Anti-Stress-Paket Plus – ergänzt um Pro Omnineuro, das Taurin, L-Carnosin, acht weitere Pflanzenextrakte (z. B. aus Ashwagandha-Wurzel, Blaubeeren, Granatapfel, Brokkoli und entkoffeinierten Grüntee) sowie die Vitamine B6, B12 und Folat enthält.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Das vegetative Nervensystem lässt sich durch kleine, wohltuende Rituale wie das bewusste Genießen einer Tasse Tee oder Achtsamkeitspausen beruhigen. Auch Atemübungen, moderate Bewegung und gezielte Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation stimulieren den Vagusnerv und fördern einen entspannten Zustand. Darüber hinaus sorgt unser Pro Somnia Relax auf natürliche Weise für mehr Gelassenheit und innere Ruhe und senkt den Cortisolspiegel effektiv.
Besonders wichtig für ein gesundes vegetatives Nervensystem sind sowohl die B-Vitamine, wie sie in unserem Pro Vitamin B Komplex enthalten sind, als auch Vitamin C – enthalten in unserem Pro Vitamin C Ultra. Diese Vitalstoffe unterstützen das Nervensystem und tragen zu einer ausgeglichenen Psyche bei.
Um die Nerven bei Stress zu beruhigen, sind regelmäßige Erholungsphasen, achtsame Atmung und sanfte körperliche Bewegung besonders hilfreich. Zudem können Nährstoffe wie B-Vitamine und Magnesium das Nervensystem stärken und stressbedingte Symptome reduzieren.
Für eine gezielte Unterstützung eignet sich unser Anti-Stress-Paket:
Es kombiniert drei abgestimmte Produkte, die dich auf mehreren Ebenen unterstützen – Pro Biom Anti-Stress moduliert mit Psychobiotika, Safran-Extrakt und Biotin die Darm-Hirn-Achse und fördert so deine mentale Balance und Stressresilienz. Pro Magnesium stärkt das Nervensystem und trägt zur Entspannung bei, während Pro Somnia Relax mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Lactium® und Spargelextrakt innerer Unruhe entgegenwirkt und einen erholsamen Schlaf unterstützt.
Ein stabiles vegetatives Nervensystem lässt sich durch Entspannung, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung fördern. Ergänzend unterstützen gezielte Vitalstoffe:
- Pro Vitamin B Komplex – unterstützt das Nervensystem und die Energieproduktion.
- Pro Vitamin C Ultra – schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
- Pro Mineral Complete – versorgt den Körper mit essentiellen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium, die u. a. für starke Nerven und innere Ruhe wichtig sind.
- Pro Somnia Relax – fördert erholsamen Schlaf und nachhaltige Entspannung.
- Pro Biom Anti-Stress – stärkt die Darm-Hirn-Achse, stabilisiert das Nervensystem und fördert innere Ausgeglichenheit.
