Das Spurenelement Eisen

Das Spurenelement Eisen

Eisen ist nicht nur das häufigste Metall, das auf der Erdoberfläche zu finden ist, sondern es ist auch ein lebenswichtiges Spurenelement, ohne das wir nicht existieren können. Es ist an unterschiedlichen Prozessen im Körper beteiligt, zu den Hauptaufgaben gehört jedoch das Mitwirken am Sauerstofftransport durch den Organismus. Unser Körper kann ...
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Lactoferrin

Lactoferrin

Kaum etwas arbeitet so effektiv und dabei (meist) heimlich im Hintergrund wie unser Immunsystem. Schon seit Millionen von Jahren, seit es den Menschen gibt, versucht es unsere Gesundheit aufrecht und Krankheiten aller Art von uns fernzuhalten. Dabei helfen ihm komplexe Immunstrukturen sowie zahlreiche Substanzen, die der Körper teilweise sogar selbst ...
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Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Sekundäre Pflanzenstoffe sind bioaktive Substanzen, die von Pflanzen gebildet werden. Zu den Funktionen der sekundären Pflanzenstoffe zählen unter anderem die Farbgebung der Pflanze, das Abwehren von natürlichen Fressfeinden und der Schutz der Pflanze vor UV-Strahlen. Es gibt circa 60.000 bis 100.000 verschiedene Stoffe, die noch nicht ...
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Immunsystem

Immunsystem

Unser Immunsystem leistet täglich lebenswichtige Aufgaben: Es schützt unseren Körper vor Eindringlingen wie Bakterien, Viren oder Pilzen. Wenn es einwandfrei funktioniert, nehmen wir seine Arbeit kaum wahr. Können die Eindringlinge jedoch durch die natürlichen Abwehrreaktionen eines gesunden Immunsystems nicht erfolgreich abgewehrt werden, was sich z. B. durch kurzzeitiges schlapp fühlen, ...
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Ratgeber Mineralstoffe

Ratgeber Mineralstoffe

Bedeutende Substanzen für unseren Körper Gesundheit ist das höchste Gut! Auch wenn dieser Satz schon etwas abgedroschen daherkommt, stimmt er mehr denn je. Denn unser Lebenswandel hat sich in den letzten Jahrzehnten sehr verändert: Viele Faktoren, wie Umwelteinflüsse, unsere moderne Ernährung mit vielen Lebensmitteln, die aufgrund der Demineralisierung der Böden ...
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Proteine

Proteine

Die lebenswichtigen Proteine, umgangssprachlich auch Eiweiße genannt, bestehen aus Aminosäuren und gehören zu den Grundbausteinen menschlicher Zellen. Unser Körper setzt die Proteine aus 20 verschiedenen Aminosäuren zusammen. Diese unterteilt man in drei verschiedene Kategorien: Essenzielle Aminosäuren: Acht Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, das heißt, sie müssen über die ...
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Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren? Grundsätzlich gibt es verschiedene Möglichkeiten, Fette zu klassifizieren. Die häufigste Unterteilung ist in Fette mit gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus können Fette auch nach der Kettenlänge der Fettsäuren, also kurzkettig, mittelkettig oder langkettig, oder aber nach der Herkunft, d ...
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Nährstoffe für die Frau

Nährstoffe für die Frau

Bei einer ausgewogenen Ernährung ist es nicht nur wichtig, den Bedarf an Makronährstoffen- wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu decken, sondern auch auch den Bedarf an essenziellen Mikronährstoffen - wie Vitaminen und Mineralstoffen. Der Bedarf ist abhängig von Alter, Lebensstil und vor allem auch dem Geschlecht. Zwar haben Frauen einen ...
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Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C - auch als Ascorbinsäure bekannt - zählt neben den B-Vitaminen und Folsäure zu den wasserlöslichen Vitaminen. Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen können sie nur sehr begrenzt im Körper gespeichert werden. Das heißt, sie müssen regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. Kurzzeitig wird Vitamin C im menschlichen Körper ...
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Coenzym-Q10

Coenzym-Q10

Warum dieses Coenzym für den Körper so wichtig ist Coenzym Q10, kurz auch Q10 genannt, wurde vor allem durch die Kosmetikindustrie bekannt. Es ist jedoch nicht nur für unsere Haut, sondern für jede einzelne unserer rund 37 Billionen Körperzellen wichtig. So kommt es besonders in den „Kraftwerken der Zellen" – ...
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Bitterstoffe

Bitterstoffe

Ganz schön Bitteres für den Magen Üppige Mahlzeiten, dazwischen süße Plätzchen und Schokolade, dazu das ein oder andere Glas Alkohol kann mitunter schwer auf den Magen schlagen. Gegen Völlegefühl, Sodbrennen und Co sind jedoch ein paar hilfreiche (Bitter-)Kräuter gewachsen. Bittere Aromen sind bei den meisten von uns unbeliebt. Von unserem ...
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Präbiotika – der Ratgeber

Präbiotika – der Ratgeber

Nahrung für Ihre Darmbakterien Anders als probiotische Bakterien sind Präbiotika keine lebenden Mikroorganismen, sondern das „Futter” für die guten Darmbakterien. Dabei handelt es sich um spezielle lösliche Ballaststoffe, die der Mensch selbst mit seinen Enzymen nicht verdauen kann. Sie gelangen deshalb unverdaut über den Magen und Dünndarm bis in den ...
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Mitochondrien

Mitochondrien

Warum Mitochondrien so wichtig sind Ohne Mitochondrien würde uns jegliche Energie fehlen – ein Leben wäre nicht möglich. Denn diese kleinen „Kraftwerke” unserer Zellen liefern rund 90 % der lebenswichtigen Energie. Und diese Energie wird – wie Treibstoff – für fast alle Abläufe in unserem Körper gebraucht, besonders in Muskulatur, ...
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Probiotika – der Ratgeber

Probiotika – der Ratgeber

So können Sie Ihre Gesundheit mit Darmbakterien unterstützen Probiotika sind für einen gesunden Darm sehr wertvoll. Sie können die Darmflora in Balance halten und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Zudem braucht ein starkes Immunsystem einen gut funktionierenden Darm. Ein gesunder Darm wiederum braucht eine intakte Darmflora. Die Darmflora, auch ...
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Jod – ein unterschätztes Spurenelement

Jod – ein unterschätztes Spurenelement

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Ein unterschätztes Spurenelement Die meisten denken bei Jod am ehesten an die Schilddrüse und an jodiertes Speisesalz. Aber wussten Sie, dass die weibliche Brust mehr Jod speichern kann als ...
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Curcumin - Der Ratgeber

Curcumin – Der Ratgeber

Der wertvolle Stoff aus der Natur Das leuchtend gelbe Kurkuma (auch Curcuma geschrieben) stammt ursprünglich aus Indien und Südostasien und gilt inzwischen als das „gesündeste Gewürz der Welt” oder auch als das „Gewürz des Lebens”. Es ist auch Hauptbestandteil des bekannten Currypulvers und wird aus dem Wurzelstock der Kurkumapflanze gewonnen ...
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L-Carnitin

L-Carnitin

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Für eine optimale Fettverbrennung und mehr Energie Ohne L-Carnitin keine Fettverbrennung: Langkettige Fettsäuren gelangen nur gebunden an L-Carnitin in die Mitochondrien, wo sie in Energie umgewandelt werden. L-Carnitin zählt ...
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Vitamin B12

Vitamin B12

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Alles, was Sie über Vitamin B12 wissen müssen Vitamin B12 hat eine Sonderstellung im Vitamin-B-Komplex: Es ist nicht nur das einzige B-Vitamin, das längere Zeit im Körper gespeichert werden ...
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Vitamin B Komplex: Mangel, Bedarf, Anwendung und Wirkung

Vitamin B Komplex: Mangel, Bedarf, Anwendung und Wirkung

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Für mehr Energie und starke Nerven Der Vitamin-B-Komplex besteht aus insgesamt acht B-Vitaminen, die in unserem Körper unterschiedliche Aufgaben erfüllen und für die Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich sind ...
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Vitamin D3, K2 und A

Vitamin D3, K2 und A

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Warum wir das Sonnenvitamin ganzjährig brauchen und welche Kombination unerlässlich ist. Vitamin D3 können wir eigentlich selbst bilden. Dennoch leiden viele Menschen unter einem Vitamin-D3-Mangel. Wir sagen Ihnen, was ...
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Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren

Autorin: Stephan Thomas ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎Published on: May 6, 2020‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎|‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎Updated on: May 6, 2020 Omega-3-Fettsäuren übernehmen wichtige Funktionen in unserem Körper Welche das sind, wie Sie Omega-3-Öl dosieren sollten, welche Omega-3 Lebensmittel es gibt und was beim Omega-3-Produktkauf zu beachten ist, erfahren Sie ...
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